Tipos de Meditación

MeditaciónTécnicas de meditación utilizadas en el Centro Budista de Mérida:

1. el seguimiento de la respiración.

Una técnica para cultivar concentración, relajación y atención consciente. Consiste en 4 etapas.


2. la metta bhavana.

Una técnica para cultivar las emociones positivas, amor, autoestima etc. Consiste en 5 etapas.

 

Las dos meditaciones son complementarias.

Además de estas técnicas también enseñamos meditación andando y "Solo Estar".