Tipos de Meditacion

meditacionTécnicas de meditación utilizadas en el Centro Budista de Mérida:

1. el seguimiento de la respiración.

Una técnica para cultivar concentración, relajación y atención consciente. Consiste en 4 etapas.

2. la metta bhavana.

Una técnica para cultivar las emociones positivas, amor, autoestima etc. Consiste en 5 etapas.

Las dos meditaciones son complementarias.

Además de estas técnicas también enseñamos meditación andando y "Solo Estar".